Cómo se debilita el Suelo Pélvico

Veamos cuáles son algunos de los principales factores que hacen que el Suelo Pélvico se debilite.

Un factor seria el hecho de ser bípedas y eso no lo podemos evitar, ¿verdad? igual que el factor hereditario.

  1. La tos crónica.
  2. Estreñimiento.
  3. Obesidad o cambios acusados de peso.
  4. Malos hábitos (llevar pesos de manera incorrecta, apretar en la última parte de la micción)
  5. Abdominales clásicos (gran impacto sobre el SP)
  6. Tocar instrumentos de viento (saxo, trompeta)
  7. Deporte (sobretodo el de impacto como el tenis, el footing, el basquet, la hípica, el esquí…)
  8. Gimnasia (aeróbic, pesas, steps, carrera)
  9. El parto vaginal: compromete seriamente esta musculatura y dependerá también del peso del bebé, del tiempo de expulsivo, del grado de la episiotomia(corte en la entrada de la vagina)
  10. La menopausia. Con el cambio hormonal la musculatura en general pierde su tono y coonsecuentemente también la del suelo pélvico.

¿Qué sucede cuando la musculatura se debilita?

Tenemos un pequeño test para que cada una reflexione sobre el estado de su musculatura.

Suelo pélvico by UrbaneWomenMag-flickrLas afectaciones más corrientes son las siguientes:

  • Incontinencia urinaria de esfuerzo: escape de pipí ante cualquier prensa abdominal (saltar correr, reir, toser, coger peso…) Es curioso que a menudo, cuando preguntamos a una mujer si se le escapa el pipí, contesta que no. Y al profundizar un poco más y si nos interesamos por cuando ríe o tose, nos contesta que sí. Eso es porque se tiene la idea de que “es normal” que se escapen unas gotitas de pipí en alguna ocasión. Pues NO ES NORMAL!
  • Incontinencia urinaria de urgencia: deseo imperioso de orinar e incapacidad de llegar al lavabo sin escape previo.
  • Incontinencia mixta: frecuentemente se combinan la de esfuerzo con la de urgencia. – Incontinencia fecal: salida involuntaria de gases o de heces.
  • Afectaciones sexuales: dispareunia (dolor durante las relaciones sexuales) anorgasmia (falta de orgasmo) y mala calidad de sensaciones.

Podemos encontrar también en un suelo pélvico afectado, cistitis repetitivas.


Más información en:

Leave A Response

* Denotes Required Field